ÇOCUKLARIMIZ NASIL BESLENMELİ?

ÇOCUKLARIMIZ NASIL BESLENMELİ?
REKLAM ALANI
09.09.2019
459
A+
A-

 

Ailelerin dikkat etmediği ve çok sık sorulan ‘Çocuklarımız nasıl beslenmeli’ sorusuna Diyetisyen Canberk Yaşar, cevap verdi. Yaşar, “Hamburger, pizza gibi fastfood yiyecekleri evde sağlıklı şekilde hazırlamalı ve haftanın belirli günlerinde ödül olarak tüketilmeli” diye konuştu

Her geçen gün çocuklarda artan obezite oranları tedirginlik yaratırken, ‘Çocuklarımız nasıl beslenmeli’ sorusuna Diyetisyen Canberk Yaşar, cevap verdi. Yaşar, “Okullar açılıyor yaz tatilinde geç saatlere kadar uyuyan çocuklar okul zamanı vakit bulamadıkları bilgisayar başında da bol bol vakit geçirdiler. Fiziksel aktivitelerin yerini dijital platformlara bırakmasıyla obezite çocukluk çağında fazlasıyla arttı. Bu yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmayan çocukların yetişkinlik bireyler olduklarında obez olma riskleri 2 kat fazladır. Obez çocuklarımızın metabolik sendroma sahip olma riski artar. Bunu takip eden İnsülin Direncinin ilerlemesiyle Tip 2 Diyabet ve hipertansiyon gibi ciddi hastalıkların tehdidi altındandır. Ayrıca psikolojik olarak öz güven eksikliği, kontrolsüz öfke artışı, dikkat dağınıklığı gibi geleceklerini etkileyecek problemlerle karşı karşıya kalabilirler” ifadelerine yer verdi.

İDEAL BESLENME

Sevecekleri bir hobi ile fiziksel aktivitelerini arttırmalıyız diyen Diyetisyen Canberk Yaşar, “Hamburger, pizza gibi fastfood yiyecekleri evde sağlıklı şekilde hazırlamalı ve haftanın belirli günlerinde ödül olarak tüketilmeli. Sebze sevmeyen çocuklara karnabahar brokoli gibi sebzelere kıyma ekleyerek, köfte formunda yemeye özendirilmeli. Haftada 2 gün evde balık tüketilmeli.
Kızartma yerine fırında, ızgarada, haşlama buğulama ve közleme teknikleri kullanılmalı.
Paketli ürünlerin zararlı sık sık anlatılmalı. Tatlı olarak ağır şerbetli olanalar yerine sütlü tatlı türleri belirli günlerde tüketilmeli. Kalori kısıtlı diyetler denemek yerine büyüme ve gelişme için yeterli enerji protein verilmelidir. Çocuğun en kötü ihtimalle boyunun uzaması ve kilonun sabit kalması sağlanarak persentil değerleri ideal aralıkta kalmalıdır. Çocuklarınız için en ideal beslenme sistemini belirlemek için çocuk doktoru ve diyetisyenle iş birliği halinde bulunun. (Bu iş birliğine büyük anne ve büyük babaları da dahil etmeyi unutmayalım) Kendi kendinize çoğunuza zayıf veya şişman tanısı koymayın” dedi. YAPRAK ÖZER / ANTALYA GÜNDEM ÖZEL HABER

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.