DETOKSUN RİSKLERİNİ ANLATTI

DETOKSUN RİSKLERİNİ ANLATTI
REKLAM ALANI
09.10.2019
342
A+
A-

Son zamanlarda sık sık duyduğumuz detoksun ne olduğunu, zararlarını anlatan Diyetisyen Gonca Yaşar, “Uzun vadede sürdürülmesi imkansıza yakın ve tehlikelidir. Kısa vadede kilo kaybına yardımcıdır. Fakat sıvı ve kas kaybına sebep olabilir” dedi

Özellikle sosyal medyada sık sık duyduğumuz detoksun, zararlarını anlatan ve detoksta dikkat edilmesi gereken noktaları anlatan Diyetisyen Gonca Yaşar, “Detoksifikasyon kelimesinin kısaltılmış halidir. Vücudu toksinlerden temizlemek anlamına gelir. Karaciğer ve böbreklerde doğal yolla yapılan bir temizlik de diyebiliriz. İlaçlar, çay, kahve, alkol, sigara, uyuşturucu maddeler, ağır metaller trans yağlar, işlenmiş paketli gıdalar toksin etkisi gösterir. Uzun vadede sürdürülmesi imkansıza yakın ve tehlikelidir. Kısa vadede kilo kaybına yardımcıdır. Fakat sıvı ve kas kaybına sebep olabilir. Yüksek kalori açığı vücudu strese sokup metabolizmayı yavaşlatabilir. Kabak, patates, muz detoxları gibi saçma diyetler uzun vadede sıvı ve elektrolit kaybına sebep olur. Yetersiz ve dengesiz bir beslenme örneğidir. Sadece sıvılara dayalı bir detox diyetleri bağırsak yüzeyine zarar verir. Hormonlu şekilde mevsiminde önce yetişen meyve ve sebzelerle yapılan sular detoksa yardımcı olmaz. Operasyona girmeden keyfi lavman yaptırmak vücudunuzu savunmasız bırakır ve enfeksiyona açık hale gelirsiniz” şeklinde konuştu.


“HABERİNİZ VAR MI?”

Gerçek detoksun sırlarından da söz eden Diyetisyen Yaşar, “Gastrointestinal sıkıntılar, baş ağrısı, ani kas kasılmaları, yorgunluk, asabiyet, kramplar oluşabilir. Sağlıklı bireyler için bile uzun vadede tehlikeli olan detoks diyetleri hamile, veya emziren kadınlarda, kronik hastalığı olan bireylerde, düzenli ilaç kullananlarda, çocuk ve ergenlerde kesinlikle uygulanmamalıdır. Sigara ve alkol kesinlikle kullanılmamalıdır. Mümkün olduğu kadar az stres yapın. Mevsim meyveleri ve sebzeleri günlük 4-6 porsiyon tüketilmelidir. Su tüketimi arttırılmalı 12 bardağın üstünde olmalıdır. Ilımlı miktarda kalori açığı yaratın ve düzenli fiziksel aktivite yapın. Sağlıklı pişirme teknikleri kullanılarak, haftada 3 porsiyon kurubaklagil tüketilmelidir. Haftada 2-3 porsiyon balık tüketilmelidir. Kırmızı et hafta 1 porsiyon veya 2 haftada 1 porsiyon olarak tüketilmelidir. Günde 8 saat uyku sürenizi tamamlayın ve erken kalkın” ifadelerine yer verdi. YAPRAK ÖZER / ANTALYA GÜNDEM ÖZEL HABER

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.