Türkiye ve Kuzey Almanya vücut geliştirme şampiyonu olan Ertuğrul Korkmaz, sporun herkesin hayatında olması gerektiğinin altını çizerek, “Gençlerimizin genel olarak spora yönelmesi gerekiyor” dedi.

Vücut geliştirme sporuna 1980 yılında Almanya’da başlayan ve 1986 yılında Kuzey Almanya vücut geliştirme şampiyonu olan Ertuğrul Korkmaz, Türkiye’de vücut geliştirme (Bodybuilding) denildiği zaman herkesin aklına Arnold Schwarzenegger gibi adamların geldiğini söyleyerek, “Bir de şöyle bir yanlış var. Bodybuilding vücut geliştirme değildir. Body, vücuttur. Building, inşa etmek demektir. Tabi bu inşayı beslemek için malzeme lazım. Bunu neden söylüyorum? Çünkü bazı doktorlar, proteine karşı, yağ yakıcıya karşı. Onlara neden zararlı diye sorduğumda, bana net bir cevap veremiyorlar. Bana kimse, bugüne kadar protein tozundan ya da yağ yakıcılardan ölen bir sporcu gösteremez. Bugün hastanelerde bile protein takviyesi yapılıyor. Ama ben şuna karşıyım. Yemek yemeyip, sadece bu tozlarla hayatını devam ettirmeye karşıyım. Bunlar takviye gıdadır. Her şeyin fazlası zarardır” ifadelerini kullandı.

Gençlerin biraz daha bodybuilding’e, genel olarak spor yapmaya önem vermeleri gerekiyor diyen Ertuğrul Korkmaz, “İşsiz, güçsüz etrafta dolanacaklarına biraz daha spora önem verseler çok iyi olur. Ben her zaman şunu söylüyorum, Bodybuilding biraz zenginler sporudur. Çünkü bu sporun yüzde 70-80’i beslenmedir. Gerisi antrenmandır. Ben Türkiye şampiyonasına hazırlanırken, her gün üç kilo et, 30 tane yumurta yiyordum. Ama maalesef bu sporun Türkiye’de bir getirisi yok. Ben Almanya’da yaşıyorken, Almanlar bizi çok kıskanırdı. Çünkü onların bir senede sağladığı gelişimi biz altı ayda başarabiliyorduk. Bizim genetiğimiz çok avantajlı. Ama çoğu zaman onlar bizi yine geçerlerdi. Çünkü biz Türkler işi çok ciddiye almazdık. Bugün diyetimizi bozsak bir şey olmaz diye düşünürdük. Ancak onlar böyle değiller. İşi çözmüşler. Çok disiplinliler. Hocalarına sürekli danışırlardı. Ama biz burada öğrencilerimize işin doğrusunu gösterdiğimiz halde, bu sporun önde gelen isimlerin yaptığı hareketleri yapmak istiyorlar” açıklamasında bulundu.

“BİLGİ GÜÇTÜR”

Spor yapmanın temelinin, bilgi almak ve öğrenmek olduğunun altını çizen şampiyon Ertuğrul Korkmaz, “Bilgi güçtür. Ama bizimkiler hep haylazlık peşinde. Bu yüzden bir yere varamıyoruz. Tabi ki bir taraftan da devletin, gençlerin elinden tutup, spora yönlendirmesi gerekiyor. Aslında Bodybuilding çok önemli bir spor. İnsanların bunu bir yaşam tarzı haline getirmesi lazım. Dışarda boş boş gezeceğinize, tüm gün bilgisayar başında oturacağınıza gidin spor yapın. Eskiden bizler okula gitmek için uzun yollar yürürdük, okuldan sonra eve gelip ödevlerimizi yapıp sonra tekrar sokağa çıkıp futbol oynardık. Bunların hepsi bir spordur. Ama şimdiki nesil öyle değil. Sürekli bilgisayar başında oturuyor. Saatlerce telefondan, tabletten oyun oynuyor. Bu bir yaşam tarzı olmamalı. Bunlar yanlış şeyler. Ailelerde çocuklarını başından savmak için ellerine telefon verip onları susturmasın. Çocuklarını hareket etmeye, spor yapmaya teşvik etsinler” dedi.

Ertuğrul Korkmaz, beslenme, dinlenme ve antrenmanın Bodybuilding sporunun temel üçgeni olduğunu, antrenmandan önce beslenmenin geldiğini ve yeteri kadar dinlenilmediğinde istenilen gelişimin sağlanamayacağını ifade etti. Korkmaz, “Bodybuildingin üçgeni vardır. İlk önce antrenman değil beslenmedir. Daha sonra dinlenme gelir. En son antrenman vardır. Yeterince doymazsan zaten sinirli ve stresli olursun ve yeterince dinlenemezsin. Yeterince dinlenemezsen de verimli bir antrenman çıkartamazsın. Çünkü antrenman sırasında kaslarımızı yırtıyoruz, parçalıyoruz. Ne zaman ki eve gidip dinleniriz, ancak o zaman kaslarımız iyileşir. İnsanlar bu üçgenden sapıyorlar. Sonra gelip, biz neden gelişemiyoruz diyorlar. Sen kası yeterince besleyip dinlendirmezsen gelişmez ki. Vücudundan performans istiyorsan onu doyurman lazım. İşin ciddiyetinde değiliz” şeklinde konuştu.

Bu sporla uğraşanların aslında paralarını çöpe atmadıklarını, çünkü kendi vücutlarına yatırım yaptıklarını hatırlatan Korkmaz, “düşündüğünüz zaman, günde iki paket sigara içen insanlar var. Ayda 600 lira para yapar. Bu parayla güzel işler yapılabilir. Vücuttan bir şey istiyorsan onu beslemen lazım. Ne ekersen onu biçersin. Bu sporu kendin için yapıyorsun.

TOZLAR ZARARLI DEĞİL!

Sık sık tartışma konusu olan ‘protein tozu’ meselesine de değinen şampiyon Korkmaz, bazı hastanelerde bazı hastalara protein yüklemesi yapıldığını ileri sürerek, “Çoğu doktor hayatı boyunca spor yapmamış ama protein tozuna karşı. Bazı insanlar geliyor, çok param var, ben yemek yemeyeceğim sadece takviye gıdalarla beslenmek istiyorum diyor. Bu olmaz. Ben her zaman derim. Bana protein tozundan ölen bir insan göstersinler, bu sporu bırakırım. Doktorlara neden karşı olduklarını sorduğumda bana net bir cevap veremiyorlar. Ben yıllardan beri protein tozu kullanıyorum. O zaman benim çoktan ölmüş olmam lazımdı. Ölen kişiler steroid kullananlar. Bu iş sabır işi. Kas yapmak zaman ister. Bodybuilding uzun vadeli bir spordur. Bu sporu seyretmeyin, yaşayın. Zaman ister bu iş” ifadelerini kullandı.

Son dönemde sosyal medyada Bodybuilding sporuyla ilgilenenlerin sayısının oldukça arttığına değinen Türkiye ve Kuzey Almanya Bodybuilding şampiyonu Ertuğrul Korkmaz, “Bazen inceliyorum ancak, öğrenciler hiçbir zaman onları bazı almasınlar. Videoları izleyen kişiler, onlara steroid kullanıp kullanmadıklarını sorduklarında, asla kullanmadıklarını iddia ederler. Ama neredeyse tamamı kullanır. Zaten bir insanın vücuduna baktığınızda ilaç kullanıp kullanmadığı anlaşılıyor. Yarışmaya katılan kişiler dışında, kimseye steroid gerekmez zaten. Eğer dersen ki ben sağlıklı bir yaşam istiyorum, az biraz da kaslı olayım, öyle şeyler hiç gerekmez. Düzgünce proteini, aminoasidini alırsan ve doğal beslenmeni yaparsan hiç gerek kalmaz. Doğal beslenme diyoruz ama artık o da kalmadı. Yumurta, tavuk bile doğal değil. Doğal beslenin diye direten doktorlara çok kızıyorum. Doğal bir ürün kalmadı ki. Sebzesinden, meyvesine kadar her şey gdo’lu. Bilinçli bir hocayla ve disiplinli bir çalışmayla bu iş yapılır. Bu sporda egonu hiçbir zaman dinlemeyeceksiniz. Kendi kasınızın sözünü dinlemelisiniz” açıklamasında bulundu. SERCAN AYTIŞ / ANTALYA GÜNDEM