AYFER ŞİMŞEK : ÖZEL HABER
Zorlu pandemi koşullarından geçtiğimiz bu günlerde, beslenme ve temizlik ön plana çıkıyor. Uzmanlar, özellikle uçak, toplu taşıma araçları otobüs ve trenlerdeki yolculukta, kalabalık alış-veriş merkezlerinde ellerinizle herhangi bir şey yenilmemesi gerektiği şeklinde uyarıda bulundular
Pandemi nedeniyle bu ara en çok dikkat edilmesi gereken bu günlerde kişisel bakım ve temizlk ön plana çıkıyor. Her ne kadar dezenfektan ve kolonya ile sürekli ellerimizi temiz tutmaya çalışsak da, en iyi el temizliği yine de sabun. Nerde olursanız olun, mutlaka ellerinizi sabunla yıkadıktan sonra beslenebilirsiniz. Tırnakların kesilmesi veya içlerinin günlük temizlenmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Gülhan Yaman, mikroplarla savaşmanın birinci kuralının temiz hava olduğunu belirterek, “ Aldığınız hava temiz olmalıdır. Çevreniz mis gibi kokmalı. İkinci kural temizlik. Olmazsa olmazların başında temizlik geliyor. Mekan, vücut ve el temizliği. Eller çok önemli. Özellikle eller, mutlaka ne yersek yiyeyelim önce yıkayın. Mikroplarla savaşmanın üçüncü kuralı da doğru ve organik beslenmedir. Sebze ve meyve alırken pazarlardan elle tadına bakmayın. İlla da yemek istiyorsanız. Yıkayıp öyle yemelisiniz. Aldığınız sebze ve meyveleri iyice yıkayın, sirkeli suda da bekletebilirsiniz” şeklinde konuştu.
ELLER ÇOK ÖNEMLİ
İnsan vücudunda eller çok önemli. Her şeyi eller yardımıyla yapıyoruz. Örneğin beslenme. Bu nedenle ellerin en temiz olması gereken organımızdır. Doğada, dokunduğumuz her yüzeyde, havada bile çok sayıda mikroorganizma bulunmaktadır. Ellerimiz; günlük hayat içinde, çevre ile her türlü ilişkimizi sağlayan, bu nedenle de en çok mikroorganizma barındıran organımızdır. Eller sabun ve su ile yıkanmalı. Gözle görülmeyen bu mikroplara karşı korunmak için daima ellerimizi yıkamalıyız. Bakteri ve virüslerin en temel geçiş yolu “ellerimiz” olmasından dolayı el temizliği, günlük yapılması gereken en önemli kişisel temizliktir. Ellerin sık sık ılık su ve sabunla yıkanması, tırnakların kısa ve temiz olması; bulaşıcı hastalıkların artmasını ve yayılmasını önlemede etkili.
MİKROP BARINDIRIR
Günlük hayatımız içinde kullanırken korona virüsün yanı sıra, hiç farkına varmadığımız fakat en çok mikrop barındıran yüzeyler ellerimizdir. Bu tip yıkama ile kirler ve geçici mikrop florası uzaklaştırılır, kalıcı flora etkilenmez. El antisepsisi hijyenik (antiseptik kullanarak) el yıkama veya el ovalamayı kapsar. – Hijyenik ( antiseptik kullanarak) el yıkama riskli durumlar için, antiseptikler kullanılarak yapılan el temizliğidir. Hijyenik el ovalama antiseptik solüsyonla veya çabuk etkili alkol çözeltileri ile ellerin kuvvetlice ovuşturulması ile yapılan el temizliğidir.
El Hijyeni, el yıkama eller su ile ıslatılır, sıvı sabun avuca alınır. En az 30 sn süre ile avuç içleri ve parmak araları başta olmak üzere eller tüm yüzey ve parmakları kapsayacak şekilde kuvvetlice ovuşturulur. Eller su ile iyice durulanır, durulama parmak uçlarından dirseklere doğru yapılır. Parmaklar yukarı gelecek şekilde tutularak, suyun dirsekten ele doğru akışı önlenir, Kâğıt havlu ile kurulanır, musluk kâğıt havlu kullanılarak kapatılır. Asansör düğmeleri, kapı kolları, anahtarlar, çöp kovası ve kapağı, kumandalar, pencere kolları, bozuk ve kağıt para gibi…vs ..yerler mikrop barındırır.
