Podyumların ünlü ismi Tülin Şahin son dönemde verdiği kilolarla ikkat çekiyor. Yıllar önce Kral Prens Fakir Diyeti olarak bilinen özel bir beslenme programı ve düzenli egzersizlerle, Şahin 27 kilo vererek sağlıklı bir yaşam tarzına adım attı. Peki o diyetin sırrı ne?
"Sivaslı Cindy" diye ünlenen manken Tülin Şahin 48 kilodan 75 kiloya çıkarak podyumlardan uzaklaşmaya başlamıştı. Ancak 27 kilo vererek yeniden 48 kiloya inmeyi başaran Şahin bu başarısıının sırrını anlattı.
Ünlü manken "En çok önerdiğim sporlar yürüyüş, bisiklete binmek ve merdiven çıkmak... 50 dakika yürüyüş 225 kalori yakmanızı sağlar. Su jimnastiği de yapıyorum, 60 dakikada 480 kalori yakmış oluyorum. 45 dakika ev temizliği yapmak ise 173 kalori yakmanızı sağlar" diyor.
Şahin'in diyeti, sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar dengeli ve sağlıklı beslenmeyi planlıyor.
İŞTE O DİYET LİSTESİ
Sabah Kahvaltısı (Saat 7): Yumurta, peynir, zeytin ve esmer ekmek gibi sağlıklı seçeneklerle güne başlayın!
Ara Öğün (Saat 10.30): Meyve, kurabiye ve kahveyle enerjinizi yükseltin.
Öğle Yemeği (Saat 13.00): Sebzeli yemekler veya kebapla doyurucu bir öğle yemeği yiyin.
Ara Öğün (Saat 16.00): Tatlı ihtiyacınızı meyve, kurabiye veya bisküviyle karşılayın.
Akşam Yemeği (Saat 18.00): Hafif ve sağlıklı sebzeli yemekler veya tavuk tercih edin.
Akşam Ara Öğün (Saat 20.00): Yoğurt, meyve ve bademle günü tamamlayın.
