Karatay yaptığı açıklamalarda, doğru beslenme alışkanlıklarının oluşturulmasının yanı sıra, yemek saatlerinin düzenlenmesinin, metabolizma üstünde işe yarayacağını söyledi. Bunu yaparsak, kilo kontrolünden kalp sağlığına, şeker dengesinden genel enerji seviyesine birçok fayda sağlayabileceğini aktaran Karatay, en çok dikkat edilmesi konunun akşam geç saatlerde ağır yemeklerden yememenin ve gün içinde düzenli aralıklarla beslenmenin çok önemli olduğunu söyledi.
YEDİDEN SONRA YEMEK YEMEYİN
Sorbonne Üniversitesi’nin yaptığı araştırmaya göre, geç saatte yemek yemenin insan sağlığı üzerinde olumsuz etkileri gözlenmiş olup, 100 bin kişinin katıldığı 7 yıl süren araştırmaya göre, akşam 9'dan sonra yemek yiyenlerin felç geçirme veya geçici iskemik atak riskinin %28 daha fazla olduğu belirlendi. Gece geç saatlerdeki yemek tüketimi, kan basıncının yükselmesine sebep olup kalp krizi ve felç riskini artırabilir.
Karatay acıkmadan yemek yememek gerektiğini ve Fiziksel aktiviteyle sağlıklı bir yaşama erişilebileceğini aktardı.
Stajyer Muhabir/Abdülsamet FİKİRDANIŞ
