Cilt için binbir besini içerisinde barındıran kuruyemişlerin faydaları saymakla bitmiyor. İçerisinde yer alan zengin proteinler sayesinde besleyici olan kuruyemişler cilt dostu olarak biliniyor. İşte kuruyemişlerin merak konusu olan kuruyemişlerin faydaları…
ANTEP FISTIĞI
1/4 fincanda bulunan 6 gram protein içeren Antep fıstıkları, kalp sağlığına önemli ölçüde katkı sağlıyor. Tokluk hissi oluşturan Antep fıstıkları diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor.
CEVİZ
Ceviz, içeriğinde bol miktarda omega-3 yağ asidi içerir. Bunun yanı sıra proteinde içeren cevizin 1/4 fincanda 5 gram protein içeren ceviz, diyet listelerinde mutlaka yer edinmeli.
KURUYEMİŞ TÜKETİMİNİN EN İYİ YOLLARI
Kuruyemiş tüketimini desteklemek amacıyla birçok yol denenebilir. Bu yolların başında ise şu yöntemler yer alıyor:
Öğün aralarında hızlı ve doyurucu olan kuruyemişleri çekmece veya çantanızda bulundurabilirsiniz.
1 kaşık dolusu fındık ezmesi veya 1 avuç fındığı her sabah yaptığınız smoothie’ye ekleyerek tüketebilirsiniz.
Salatalarınızın üzerine fındık serpiştirebilirsiniz.
Lor peyniri fındık ile karıştırabilirsiniz.
Doğradığınız fındıkları su ile karıştırarak suyunu üzdükten sonra kendi fındık sütünüzü yaparak tüketebilirsiniz.
