Karnıyarık otu, çok yıllık otsu bir bitkidir ve Türkiye'nin çeşitli bölgelerinde 21 farklı türü bulunmaktadır. Bu bitkinin birçok bölümü gıda takviyelerinde kullanılmaktadır. Karnıyarık tohumunun kullanımı ise birçok kişinin merak ettiği konulardan biridir.
Karnıyarık otu, yüksek lif ve müsilaj içermekte olup protein, trisakkarit planteoz, fitosterol ve triterpen gibi bileşenler de içermektedir. Özellikle solunum yolu enfeksiyonları, astım, bağırsak problemleri ve sindirim sorunları gibi birçok alanda kullanılmaktadır. Ancak, karnıyarık otunun en etkili olduğu alan kilo kontrolü sağlamasıdır.
Karnıyarık otu tohumu, bağırsak sağlığını destekleyerek kilo verme sürecine etki eder. Bu bitkinin toz hali, tokluk hissi oluşturarak sindirim sistemini düzenleyebilir. Aynı zamanda kapsül, tablet ve çay olarak da tüketilebilir. Kilo verme sürecine katılmak isteyen kişiler, günlük olarak bir veya iki tatlı kaşığı tüketebilirler.
Karnıyarık otu, vücuttaki doymuş yağ oranını azaltarak kolesterolü dengeleyebilir ve böylece kalp ve damar rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltabilir. Yüksek kolesterol sorunu yaşayan bireylerin bu bitkiyi tüketmeleri önerilir, ancak kullanmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Ayrıca, karnıyarık otu tohumları irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletebilir ve beslenme düzenine dahil edildiğinde faydalı etkiler sunabilir. Ancak herhangi bir bitkisel takviye kullanmadan önce mutlaka uzman bir doktora danışmak önemlidir.
