Guava tatlı ve ekşimsi bir lezzete sahip besleyici bir meyvedir. Yuvarlak veya oval şekli ve kalın kabuğuyla dikkat çeker. İç kısmı ise pembe, beyaz veya kırmızı renkli, sulu ve küçük tohumlarla doludur. Zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde sağlıklı beslenmede önemli bir yer tutar. İşte C vitamini deposu olan Guava meyvesi faydaları…
Guava Meyvesi Faydaları
Guava, tropikal bölgelerden gelen ve lezzetli aromasıyla bilinen bir meyvedir. İçerdiği zengin vitamin ve mineral ile sağlığa fayda sağladığı bilinmektedir. A, C vitaminleri ve potasyum açısından oldukça zengin olan guava, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır. Aynı zamanda guava meyvesi faydalarına göre antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.
Lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler, kabızlık sorununu giderir ve tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca kalp sağlığını korur, kan basıncını dengeler ve kolesterol seviyesini düşürür. Cilt sağlığı için de faydalı olan guava sivilce ve akne gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur. Düzenli tüketimi genel sağlık durumunuzu olumlu yönde etkileyebilir. Guava meyvesi faydaları bu şekilde olmaktadır.
Guava Meyvesi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Guava meyvesi, tropikal iklimlerin lezzetli ve sağlıklı meyvelerinden biri olup içerisinde barındırdığı çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar birçok yarar sunar. Bu besin değerleri sayesinde guava meyvesi faydaları bazı hastalıklara karşı koruyucu etkiler göstermektedir.
Guava meyvesi neye iyi gelir sorusunun cevabı aşağıdaki gibidir:
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
- Lifler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler.
- Kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını korur. Ayrıca an damar sertliği riskini azaltır.
- Vücuttaki serbest radikalleri temizleyerek kanser türlerine karşı koruyucu etkiler gösterebilir.
- A vitamini ile göz sağlığını korur ve gece görüşünü iyileştirir.
- C vitamini ve antioksidanlar sayesinde cildin yenilenmesini destekler ve yaşlanmayı geciktirir.
NOT: Tüm bunlara ek olarak guava meyvesini tüketmeden önce eğer herhangi bir sağlık sorununuz veya düzenli kullandığınız ilaçlarınız varsa mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.
Guava Meyvesi Nedir?
Guava tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişen, küçük ve yuvarlak ya da armut şeklindeki bir meyvedir. Yeşil veya sarı renkli kabuğunun altında pembe, beyaz veya kırmızı renkli, sulu ve lezzetli bir iç kısmı bulunur. Tadı, tatlı ve hafif ekşimsi olarak tanımlanabilir ve bazı kişilere çilek veya armudu andırabilir.
Anavatanı Orta Amerika olan guava dünya genelinde birçok sıcak iklimde yetiştirilmektedir. İçeriğindeki zengin vitamin ve mineral ile sağlık açısından guava meyvesi faydaları oldukça değerlidir. Hem taze olarak tüketilebilir hem de çeşitli tariflerde kullanılabilir. Reçel, marmelat, meyve salatası ve hatta bazı yemeklerin hazırlanmasında tercih edilebilir.
Guava Meyvesi Kilosu Ne Kadar?
Guava meyvesi fiyatı; yetiştiği bölge, meyvenin boyutu ve kalitesi, market yeri ve mevsim gibi kriterlere göre değişiklik göstermektedir. Ülkemizde şu an ithal edildiği için diğer meyvelere göre daha yüksek bir fiyata sahiptir.
Mevsiminde ve uygun koşullarda yetiştirilen guavalar daha ekonomik olabilirken ithalat koşullarına ve talebe bağlı olarak fiyatlar artabilir. Özellikle organik ürün satan yerlerde veya online satış platformlarında farklılık gösterebilir. Bu nedenle guava satın almadan önce satış noktalarını karşılaştırmanız tavsiye edilir.
Guava Meyvesi Tadı Nasıl?
Guava meyvesinin tadı birçok kişi tarafından oldukça beğenilen, kendine özgü bir lezzete sahiptir. Tatlı ve hafif ekşimsi olarak tanımlanır, ancak içindeki şeker oranına ve olgunluk durumuna göre bu tatlar değişebilir. Bazı kişiler guavanın tadını çilek, armut, ananas, greyfurt veya muz gibi meyvelerin bir karışımına benzetir.
Doğal şekerler sayesinde şekerli bir lezzete sahipken hafif bir ekşimsilik de içerir. Bu ekşimsi tat meyvenin türüne ve olgunluk durumuna göre değişiklik gösterir. Bazı guavalar daha tatlı olurken bazıları ise daha ekşidir. Ayrıca içindeki küçük, sert çekirdekler de tadına farklı bir doku katabilir.
Guava Meyvesi Nerede Yetişir?
Guava meyvesi, sıcak ve nemli iklimleri seven tropikal bir meyvedir. Anavatanı Orta Amerika olarak kabul edilir. Meksika, Karayipler ve Güney Amerika'nın bazı bölgelerinde doğal olarak yetişir. Bu bölgelerde guava ağaçları vahşi doğada bile kolaylıkla bulunabilir. Günümüzde tarım teknolojilerindeki gelişmeler sayesinde artık dünyanın birçok bölgesinde de başarılı bir şekilde yetiştirilmektedir.
Hindistan, Tayland, Malezya, Endonezya gibi Asya ülkeleri ile birlikte Brezilya gibi Güney Amerika ülkeleri de önemli guava üreticileri arasındadır. Hatta ülkemizde de Akdeniz Bölgesi gibi sıcak iklim koşullarına sahip bölgelerde guava yetiştiriciliği yapılmaya başlanmıştır. Özellikle Mersin, guava yetiştiriciliğinde ön plana çıkmaktadır.
Guava Türkiye'de Yetişir Mi?
Guava meyvesi Türkiye'de yetişebilir ve yetiştirilmektedir. Özellikle Akdeniz ikliminin hakim olduğu bölgelerimizde ağaçları başarılı bir şekilde büyür. Mersin'in Silifke ilçesi, Türkiye'de guava yetiştiriciliğinde öncü olan bölgelerden biridir.
Guava Meyvesi Nasıl Yetiştirilir?
Bu meyve, sıcak ve nemli iklimleri seven tropikal bir meyve olduğu için yetiştirilmesi belirli koşullar gerektirir. Guava ağaçları güneşli ve korunaklı yerleri sever. Toprak olarak da iyi drene olan, humusça zengin topraklar idealdir. Tohumdan veya çelikle çoğaltılabilir. Tohumdan yetiştirme daha uzun sürse de çelikle çoğaltma hızlı sonuç verir. Fidan dikimi yapıldıktan sonra düzenli sulama ve gübreleme önemlidir. Kurak dönemlerde sulama sıklığı artırılmalıdır.
Guava ağaçları dikimden 2-3 yıl sonra meyve vermeye başlar. Meyve verimi ve kalitesi; toprak yapısı, iklim koşulları ve bakım gibi nedenlere göre değişebilir. Hastalık ve zararlılara karşı düzenli olarak kontrol edilmesi ve gerekli önlemlerin alınması da önemlidir. Ülkemizde de Akdeniz Bölgesi gibi sıcak iklim koşullarına sahip bölgelerde guava yetiştiriciliği yapılsa da bazı bölgelerde sera kullanımı gerekebilir.
Guava Meyvesi Nasıl Yenir?
Guava meyvesi hem taze tüketimi hem de farklı tariflerde kullanımıyla oldukça çok yönlü bir meyvedir. Kabuğunu soyduktan sonra iç kısmını doğrudan yiyerek meyvenin doğal lezzetini deneyimleyebilirsiniz. Ayrıca guava suyunu çıkartıp serinletici bir içecek olarak tüketebilir. Reçel, marmelat veya meyve salatalarında kullanabilirsiniz.
Bazı kültürlerde guava, et yemeklerine eşlik eden soslarda veya tatlılarda da kullanılmaktadır. Kurutulmuş guava ise uzun süre saklanabilir ve atıştırmalık olarak tüketilebilir. Hindistan ve Pakistan gibi ülkelerde tuz, karabiber ve kırmızıbiber gibi baharatlarla tatlandırılırken Hawaii'de soya sosu ve sirke ile marine edilir. Bu anlamda guava meyvesi faydalarından istediğiniz şekilde istifade edebilirsiniz. Mutfakta yaratıcılığınızı kullanabilir ve değişik lezzetlerle birleştirebilirsiniz.
Guava Meyvesi Günde Kaç Tane Yenir?
Guava meyvesi sağlığımız için birçok fayda sunan besleyici bir meyvedir. Ancak her besinde olduğu gibi bu meyveyi de aşırı tüketmekten kaçınmak gerekir. Guava meyvesi faydaları için günde kaç tane yenmeli sorusunun net bir cevabı olmamakla birlikte sağlıklı bir yetişkin için günde 1-2 adet yeterli olacaktır.
Guava Adı Neye Benzer?
Guava, kendine özgü tatlı ve ekşimsi tadıyla bilinen tropikal bir meyve olsa da benzerlikleriyle dikkat çeken diğer meyve türleri de bulunmaktadır. Kendisine oldukça benzeyen feijoa, guava ile aynı familyadan gelmektedir. Feijoa, ülkemizde de yetişen ve son yıllarda popülaritesi artan egzotik bir meyvedir. Bilimsel adı Acca sellowiana olan feijoa, Güney Amerika kökenli olup ülkemizde "kaymak ağacı" olarak da bilinir. Soğuğa dayanıklı olması sayesinde birçok bölgede yetiştirilebilir.
Feijoa meyvesi, oval ve yeşil renklidir. İç kısmı ise beyaz renkli, jelatinimsi ve hafif tatlı bir yapıdadır. Tadı çilek, ananas ve kiviyi andırır. Hem kabuğu hem de iç kısmı yenilebilen feijoa, zengin besin değerleriyle dikkat çeker. Aynı guava meyvesi faydaları gibi C vitamini, lif, potasyum ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir.
Guava Meyvesi Hangi Mevsimde Olur?
Guava meyvesi, yetiştiği iklim koşullarına bağlı olarak farklı mevsimlerde hasat edilebilir. Fakat bu ağaçlar sıcak ve nemli iklimleri sevdiğinden sıcak aylarda meyve verirler. Ülkemizde yaz aylarında olgunlaşır ve hasat edilir. Türkiye'de guava mevsimi olarak belirtilebilecek en net dönem Temmuz, Ağustos ve Eylül aylarıdır.
Bu dönemde marketlerde ve pazarlarda taze guava bulmak daha kolaydır. Ancak sera koşulları sayesinde yılın farklı dönemlerinde de tüketmek mümkün olabilir.
Bu içeriğimizde guava meyvesi faydaları hakkında detaylı bilgi vermeye çalıştık
