Son dönemde geçirdiği değişimle dikkatleri üzerine çeken Ünlü şarkıcı ve oyuncu İzzet Yıldızhan, 2 ayda 8 kilo verdiğini söyledi. Yıldızhan’ın verdiği kiloların sırrı merak konusu oldu. İzzet Yıldızhan'ın diyet programı ve zayıflama hikayesi, sağlıklı kilo vermek isteyenler için ilham verici olabilir. Onun hikayesi, disiplinli bir şekilde uygulanan bir program ile istenilen kiloya ulaşılabileceğini gösteriyor. Peki, İzzet Yıldızhan'ın zayıflama sırrı nedir?
İzzet Yıldızhan'ın 60 yaşına rağmen fitliği oldukça dikkat çekiyor. Sadece 2 ayda 8 kilo vererek takipçilerini şaşırttı. Ünlü sanatçının 2022 yılında verdiği röportajlardan detayları sizler için derledik. İşte Yıldızhan'ın zayıflama sırrı…
2 KURAL İLE 8 KİLO VERDİ!
ÖRNEK DİYET LİSTESİ
Sabah:
2 adet haşlanmış yumurta
Tam buğday ekmeği dilimi
Taze sebzeler (domates, salatalık, biber)
Ara Öğün:
Bir avuç badem veya ceviz
Öğle:
Izgara tavuk veya hindi göğsü
Esmer pirinç veya bulgur pilavı
Sebzeler (brokoli, havuç, kabak gibi)
Ara Öğün:
Yarım muz veya bir elma
Akşam:
Izgara somon veya levrek
Taze sebzeler veya salata
Bir miktar tam buğday makarna
Akşam Ara Öğün (İhtiyaç Durumunda):
Bir bardak süt veya yoğurt
Notlar:
Gün içinde yeterli su içmeye özen gösterin.
Yağlı ve şekerli gıdalardan kaçının.
Protein, lif ve sağlıklı yağları dengeleyin.
Farklı renklerde sebzeleri tercih ederek çeşitli besin öğeleri alın.
