Vücuda giren kafeinin miktarı ve tüketildiği zaman tüm dengenizi bozabilir. Uzmanlar, sabahları uyanır uyanmaz kahve içmenin vücuda zararlarından bahsederken, ilerleyen saatlerde kahve içmenin de bir takım olumsuzlukları beraberinde getireceğini belirtiyor. Günün belirli saatlerinde kahve içmenin zararlarını ifade eden uzmanlar, yapılan araştırmalar doğrultusunda da vücudun biyolojik saatine göre kahve tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Yanlış saatte kahve tüketimi kortizol düşüklüğüne neden olur ve kişide baş dönmesi, hızlı kilo verilmesi, halsizlik ve kan şekerinin düşmesi gibi bazı belirtiler yaşanabilir. Peki, hangi saatlerde kahve içmenin vücudunuza zararı olabilir? Günün hangi saatlerinde kahve tüketilmemeli? İşte detaylar…
UYANIR UYANMAZ KAHVE İÇMEYİN!
Uzmanlara göre, uyanır uyanmaz kahve içmek zararlı. Çünkü uyandıktan hemen sonra kortizol seviyesi yüzde 50 oranında artıyor. Kahve içmek için en doğru zamanın en erken uyandıktan bir saat sonra olduğunu bildiren bilim insanları, akşam 16.00’dan sonra da kahve içilmesini önermiyor. Uyandıktan hemen sonra kortizol seviyelerinin en yüksek olduğu saat olduğunu söyleyen uzmanlar, böbrek üstü bezlerinde vücudun kendisinin doğal olarak ürettiği bu hormonun vücudun strese verdiği tepkiyi düzenleyen bir hormon olduğundan insan için önem teşkil ettiğini dile getiriyorlar.
Ayrıca kortizolun aynı zamanda enerji verdiği, bağışıklık sistemini etkilediği ve kemik yoğunluğunu korumaya da yardımcı olduğu biliniyor. Kahve içilmemesi gereken saat aralıkları ise bilim insanları tarafından ayrıca belirtiliyor. Bilim insanlarına göre; 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 dışındaki saatlerde kahve tüketilebilir.
