Hatice Şendil, hamilelik sonrası tekrar forma girme başarısının sırrını anlattı. Şendil, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin kilo vermede en önemli yardımcılar olduğunu vurgulayarak, bu iki prensibe sıkı sıkıya bağlı kaldığını anlattı. Oyuncu, dengeli beslenmenin ve aktif bir yaşam tarzının hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için çok önemli olduğunu açıkladı. Hatice Şendil'in disiplinli ve bilinçli yaklaşımı birçok kişiye hamilelik sonrası kilo verme konusunda ilham veriyor.
Ünlü oyuncu Hatice Şendil, hem başarılı kariyerinde hem de özel hayatında her zaman gündemde olan isimlerden biri. Şendilfit, özellikle evlilik ve çocuk sonrası hamilelik döneminde merak uyandıran şekli nedeniyle oldukça ilgi görüyor. Şendil, daha önceki röportajlarında Burak Sağyaşar'la olan evliliği ve bu evlilikten çocuk sahibi olduktan sonra yaşadığı hamilelik süreciyle ilgili açıklamalarda bulunmuştu.
HATİCE ŞENDİL NASIL KİLO VERDİ?
Hatice Şendil oğlunun doğumunun ardından verdiği röportajda kilo verme sürecini anlatırken hamilelik kilolarının zorlu bir süreç olduğunu belirtti. Ancak bu süreçte sağlıklı beslenmeye büyük bir özen gösterdiğini vurgulayan oyuncu, verdiği kilolarla ilgili samimi açıklamalarda bulundu.
Diyet yapmadığını ancak uzun süredir sağlıklı beslenmeye odaklandığını ifade eden Şendil, "Gluten, şeker zaten hiç kullanmıyorum. Beslenmeme ve içtiğime büyük özen gösteriyorum. Hamilelik döneminde aldığım fazla kiloları vermek oldukça zorlu bir süreç olsa da, şükürler olsun 20 kilodan kurtuldum" dedi.
4 AYDA 20 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
Sabah
1 fincan yeşil çay
1 dilim tam buğday ekmeği üzerine avokado ve domates dilimleri
Ara Öğün
1 adet meyve (örneğin, elma veya muz)
Öğle
Izgara tavuk göğsü veya ızgara somon
Tam buğday makarna veya esmer pirinç
Bol yeşillikli salata (zeytinyağlı)
Ara Öğün
Yoğurt veya yoğurtlu meyve salatası
Akşam
Sebzeli ızgara balık veya fırın tavuk
Bulgur pilavı veya quinoa
Sebzeli buharda pişirilmiş sebzeler
