Yeni yıla pişman olarak başlamak istemiyorsanız bu haberimize göz atmanızda fayda var. Uzmanlar, yılbaşı gecesi eğlenirken sağlıklı beslenmenin de ihmal edilmemesi gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor. Siz siz olun yeni yıl eğlencesinde yeme içme konusunda kontrolü kaçırmayın. ‘Bir akşamdan bir şey olmaz’ demeyin ve sağlıklı bir yılbaşı gecesi menüsüyle yeni yılın ilk sabahına mutlu uyanın. İşte, yılbaşı gecesi beslenmede dikkat edilmesi gerekenler…
YILBAŞI MENÜSÜNDE OLMASA DA OLUR!
Yılbaşı gecesi aşırı yiyecek ve içecek tüketiminden uzak durulması gerektiği noktasında uyarılarda bulunan uzmanlar, aşırı şekerli gıda ve içecek tüketiminin sonucu olarak kan şekerlerinde ani yükselmelerin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği konusunda dikkatli olunması gerektiğine dair uyarıyor. Yılbaşı sofrasında küçük porsiyonların tercih edilmesi ve bol bol su tüketilmesi gerektiğinin de altını çizen uzmanlar, ciddi sağlık problemleri yaşamamak için özellikle diyabet hastalarının karbonhidrat ve şeker tüketimini sınırlı tutmaları gerektiğine de vurgu yapıyor.
AŞIRI ALKOL TÜKETİMİNDEN KAÇININ!
Karbonhidrat ve şeker açısından yoğun gıdaların aşırı tüketiminin beraberinde reflü gibi mide şikâyetlerine ve uyku problemlerine neden olacağını söyleyen uzmanlar, özellikle diyabet ve kronik hastalıkları bulunan vatandaşların aşırı alkol tüketiminden uzak durması ve aç karnına alkol tüketmemeleri konusunda ciddi uyarılarda bulunuyor. Hipertansiyon hastası vatandaşların da kuruyemiş gibi aşırı tuzlu gıdalardan uzak durarak, kan basıncı yükselmelerine karşı tedbir alması gerektiği uzmanlarca ifade ediliyor. Ayrıca uzmanlar tarafından, uyku saatinden 2-3 saat öncesinde yeme-içmenin kesilmesini de öneriyor.
