Muratpaşa’da uygun fiyata dükkan satılıktır: BİLGİ İÇİN TIKLAYIN:
https://www.kisa.link/MSQi 

Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz ve şiddetle günlük alınması gerekliliğinden bahsedilen vitamin d  değerimiz neden bu kadar düşük ?  D vitaminini tek başına ve supplement olarak kullanımı yeterli ve doğru mu ? Bunu cevaplayabilmemiz için

D vitamini metabolizmasını bilmemiz şart.

Vitamin D, İnsan vücudunda sentezlenebilen tek vitamindir ultraviyole ışının teması sonucu deride üretilir ve böbreklerde kanda ölçümünü yaptığımız d vitamini haline gelir.  D vitamini ve metabolitleri kalsiyum dengesi ve kemik metabolizması üzerinde önemli etkiye sahiptir.

Vücutta çeşitli metabolik değişikliklerle kalsitriol olarak bilinen, kalsiyum ve fosfor metabolizmasında önemli rol oynayan bir hormona dönüşür. Kalsiyum kasların kasılması, kemik sağlamlığı, kalp ritminin düzenlenmesi ve sinir hücrelerinin uyarılması gibi önemli fizyolojik olaylarda yer alır. Kalsiyum düşünce vücudumuz acil önlem olarak tiroid bezinin yanlarında bulunan paratiroid bezlerinin salgıladığı paratiroid hormon aracılığı ile en büyük kalsiyum deposu olan kemiklerimizden çözünerek kana karışır.

D vitamini plazma kalsiyum seviyesini düzenlemektir. İnce bağırsaktan kalsiyum ve fosfor emilimini artırır.

D vitamini olmadığında diyetteki kalsiyumun ancak %10-15’i ve fosforun ise %60’ı emilebilmektedir. Vitamin D olduğunda ise bu oran kalsiyum için %30-40, fosfor için %80’e çıkar. Kısaca D vitamini tek başına değil kalsiyum metabolizması üzerinden etki eder.

D vitaminimiz neden bu kadar düşük ?

Günümüzde D vitamini eksikliğinin artma sebebi vücudumuzun üretemiyor olması. Sorun vücüdumuzda değil  hava kirliliğine bağlı olarak ultraviyole ışının bu kirli hava filtresini geçemiyor olması

D vitamini ne kadar kullanılmalı ? D vitamini ekleri günlük 800 IU gibi makul düzeylerde yararlı. Daha yüksek doz kontrolsüz kullanılmamalı. D vitamini seviyenize baktırırken D vitaminiyle bağlantılı olan paratiroid hormon seviyenizi, kanda ve idrarda kalsiyum düzeyinizi ölçtürmeniz D vitaminin vücuttaki fonsiyonu hakkında bilgi vereceği için gereklidir.