Eskiden psikolojim bozuldu, konsantre olamıyorum, çalışamadım asla olmazdı. Şimdiki çocuklar psikologla görüşme yapıyor, sınav kaygısı yaşıyoruz diye ateşlenip hastalanıyorlar.
Eskiden ne kurs ne dershane vardı. Kendimiz çalışır çabalar ağlaya sızlaya hazırlanırdık ama dimdik. Çocuklar korkuyor ailem o kadar masraf yaptı beni dershaneye gönderdi, özel hoca tuttu yapamazsam diye. Eskiden kendimiz hayal kurardık doktor olacağız öğretmen olacağız diye şimdi anne babalarımız kuruyor. Daha dün akşam bir anne kızın kavgasına şahit oldum. anneme daha rahat bağırıyorum rahat bırak beni diye ama babamdan korkuyorum.
Babam doktor olmamı istiyor ben mühendis olmak istiyorum. Derslerim çok güzel kendim karar vermek istiyorum diye. Psikolog Rüya Acar Yıldız sınav kaygısına altın tavsiyeler de bulunmuş bakalım neler demiş. Buda bize yol gösterir çocuklarımıza öğle davranırız. Psikoloğu Rüya Acar Yıldız, LGS ve YKS adaylarına ve ailelerine altın değerinde önemli tavsiyelerde bulundu.
Yıldız, adaylar için “Kaygınızı bastırmaya değil, tanımaya çalışın” ebeveynlere de, “Kendi hayallerinize değil, çocuklarınızın hayallerine saygı gösterin.” dedi. Liselere Geçiş Sistemi (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) sayılı günler kaldı. Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, bu hafta sonu LGS sınavı ve gelecek hafta sonu YKS sınavına girecek adaylara önemli tavsiyelerde bulundu.
Doğru yaklaşımlarla bu sürecin daha rahat ve başarılı bir şekilde geçirilebileceğini belirten Psikolog Rüya Acar Yıldız, “Hedeflerimizi gerçekleştirmek için belli bir program dahilinde çalışıp, bazı özverilerde bulunmalıyız. Ancak sınavları hayatımızın en önemli olayı gibi algılamak sınav kaygısına yol açar. ‘Bu sınavda başarısız olursam, hayatımın geri kalanında da başarısız olurum’, ‘Kazanamazsam ailemin emeklerini boşa çıkarırım’ gibi sınava dair olumsuz tavrın değiştirilmesi gerekir.” dedi.
LGS ve YKS adaylarına önemli tavsiyelerle bulunan Psikolog Yıldız, “Bunaldığınızı hissettiğinizde küçük molalar verin, örneğin yürüyüş yapın veya bir arkadaşınızla sohbet edin. Kaygınızı bastırmaya değil tanımaya çalışın. Belli bir düzeyde kaygı normaldir ve hatta faydalıdır. Kendinizi ödüllendirici, keyif verici ve geleceğe yönelik planlar yapın. Sınavdan önceki son ana kadar ders çalışmayın. Sınavdan önce nefes egzersizi ve gevşeme yöntemlerini uygulayın.
Sınav yerini önceden ziyaret edin. Sınava günü erkenden yola çıkın, kendinize inanın ve güvenin. “ diye konuştu. Lütfen anneler babalar sizden rica ediyorum. Çocuklarınızın hayallerine saygı gösterin. Sevgilerimle…
